Buah naga atau yang juga dikenal dengan "pitaya" dalam bahasa inggrisnya, merupakan buah dari tanaman kaktus yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis yang meliputi Asia dan Amerika Latin. Buah ini Memiliki kulit yang tipis dan juga berwarna kuning atau merah dengan sisik hijau di atasnya, yang berduri. Daging buah yang ada di dalamnya adalah biasanya berwarna putih terkadang magenta atau bisa juga berwarna merah muda serta memiliki banyak biji hitam kecil didalamnya. Kalau dilihat secara sekilas bentuk keseluruhannya adalah menyerupai sisik dari naga dan karena itulah dinamakan Buah naga.
Buah naga menyediakan sejumlah nutrisi penting dan memiliki beberapa manfaat kesehatan potensial juga.Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi tentang buah naga ini.Mulai dari manfaat buah naga, rasa dari buah naga, cara makan buah naga, cara memilih buah naga dan juga kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung didalam buah naga tentunya.Mari kita simak.
Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Badan:
1. Kolesterol:
Buah naga rendah kandungan kolesterol dan tidak memiliki lemak kolesterol tidak sehat yang merugikan tubuh manusia .
2. Lemak:
Buah naga terdiri dari sejumlah kecil lemak tak jenuh tunggal yang sehat karena buahnya mengandung banyak biji di dalam dagingnya yang dapat dimakan.Banyak penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam bijinya dapat melawan peradangan dan penyakit autoimun
3. Serat:
Serat dalam buah naga membantu untuk bisa melancarkan buang air besar. Ini juga merupakan solusi yang baik untuk anda penderita sembelit
4. Antioksidan:
Buah naga merupakan sumber alami antioksidan. Studi menunjukkan bahwa antioksidan efektif untuk menurunkan risiko beberapa jenis kanker.Antioksidan membantu seseorang dari setiap radikal bebas yang menyebabkan kanker serta merusak kesehatan yang tidak diinginkan.
5. Mengurangi Arthritis (Radang sendi / rematik):
Manfaat buah naga yang satu ini adalah bisa mengurangi gangguan radang sendi (rematik), sehingga disebut sebagai buah anti inflamasi.
6. Baik untuk Jantung:
Buah naga dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat dari tubuh dan kemudian meningkatkan kadar kolesterol baik. Buah ini merupakan sumber yang baik dari mono lemak jenuh yang membantu untuk menjaga hati kita dalam kondisi baik.Penelitian yang sama menunjukkan konsumsi rutin buah naga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
7. Mengatur Diabetes:
Di dalam Satu studi menunjukkan bahwa buah naga memiliki dampak penting pada stres oksidatif dan kekakuan aorta pada penderita diabetes, buah naga dapat bermanfaat untuk mencegah komplikasi yang terkait dengan diabetes.
8. Memperlambat Penuaan:
Buah ini merupakan sumber yang kaya antioksidan. Ini membantu kita untuk melawan radikal bebas dalam tubuh kita. Hal ini juga membantu untuk memperlambat proses penuaan setelah radikal bebas berkurang. Karena hal tersebut maka, kulit akan terlihat lebih muda, fleksibel dan ketat.
Untuk mencegah penuaan dini, Anda dapat menerapkan masker wajah buah naga sekali dalam seminggu. Untuk membuat masker ini,Ambillah setengah dari buah naga dan buat pasta halus dengan cara memblendernya. Campurkan satu sendok makan yogurt dan setelah itu oleskan ke seluruh wajah dan leher. Tunggu 20 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Karena sifat antioksidan masker wajah ini secara efektif memperlambat penuaan perkembangan sel.
9. Membantu Dalam Manajemen Berat Badan:
Buah naga adalah buah yang sangat rendah kalorinya. Ini juga merupakan sumber yang kaya serat. Hal itu bisa membantu membersihkan dan memperbaiki sistem metabolisme kita sehingga membantu kita untuk menjaga berat badan yang sehat.
10. Asma:
Buah naga mengandung sejumlah kandungan vitamin C yang tinggi yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan dan membantu memerangi gangguan pernapasan seperti asma.
11. Kaya Vitamin dan Mineral:
Buah naga mengandung jumlah tinggi vitamin C, vitamin B1, B2, dan B3. Hal ini juga kaya akan mineral zat besi, kalsium, dan fosfor. Selain itu, mengandung proporsi protein, serat dan niacin dan yang terakhir adalah mengandung kandungan air sebanyak 80 persen. Oleh karena itu Anda dapat dengan mudah menyebutnya sebagai 'super fruit' yang dapat membantu dalam meningkatkan gizi dan memperbaiki penyakit tubuh. Tidak hanya itu, buah naga juga bisa menjadi unsur yang sangat penting dalam keindahan rezim harian Anda.
Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan
1. Manfaat Buah Naga Untuk Mengobati Jerawat:
Sebagai buah naga kaya akan vitamin C, itu benar-benar bermanfaat untuk mengobati jerawat. Ambil seperempat buah naga. Buatlah pasta halus dari itu. Oleskan pada wajah yang terkena jerawat. Bilas dengan air hangat setelah kering. Terapkan ini secara teratur, jika mungkin dua kali sehari untuk hasil terbaik.
2. Manfaat Buah Naga Untuk Atasi Kulit Yang Terbakar Karena Matahari:
Ambil satu sendok makan masing-masing jus buah naga dan jus mentimun. Tambahkan satu sendok makan madu. Campur ini dengan baik dalam mangkuk dan oleskannya pada kulit yang terbakar matahari. Biarkan setidaknya selama setengah jam, sehingga dapat mendinginkan kulit Anda. Bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan air es yang dingin. Buah naga kaya akan vitamin B3, hal tersebut tentunya bisa menenangkan dan melembabkan kulit kering yang terbakar karena cahaya matahari. Jadi lain kali jika Anda menderita karena sengatan matahari, jangan lupa untuk menerapkan cara ini. Jus buah naga juga bekerja sebagai perisai matahari. Sebelum anda pergi keluar rumah, rendam beberapa kapas ke dalam jus buah naga. Oleskan pada wajah. Memungkinkan kulit untuk menyerap jus dan mencuci muka dengan air dingin. Ini akan melindungi Anda dari efek berbahaya dari sinar UV.
3. Manfaat Buah Naga Untuk Kulit Yang Lebih cerah dan Bercahaya:
Ambil buah naga. Ambil dagingnya. Buatlah pasta halus dari itu. Oleskan pada wajah, leher, dan bagian tubuh Anda. Biarkan menyerap dalam tubuh Anda. Kemudian mandi,untuk membilasnya. Kalau memungkinkan Lakukan cara tersebut dua kali seminggu.Rasakan dengan segera manfaat buah naga untuk kulit yang lebih cerah !!
4. Merawat Rambut Yang Berwarna:
Jus buah naga bekerja dengan sangat baik pada rambut yang dirawat dengan bahan kimiawi dan juga untuk rambut yang berwarna. Oleskan beberapa jus buah naga di kulit kepala Anda. Tunggu 15-20 menit. Cuci rambut Anda dengan sampo.dan rasakan hasilnya.
Rasa dan Tekstur Dari Buah Naga
Buah naga memiliki rasa yang cukup ringan, Hal tersebut sangat kontras dengan penampilannya yang agak ekstrim! Hal ini mirip dengan melon dalam rasa dan tekstur, dan itu tidak terlalu manis. Rasanya cukup halus seperti buah pir.
Cara Makan Buah Naga
Cara terbaik untuk menikmati buah naga, potong menjadi dua bagian dan makan daging buahnya dengan cara menyendoki keluar dengan sendok. Jus buah naga yang dingin juga benar-benar lezat dan menyegarkan. Anda juga dapat menggunakan buah naga sebagai bahan campuran dalam salad buah.
Cara Memilih Buah Naga Yang Masih Baik Untuk Dikonsumsi
Hindari membeli lebih buah naga yang terlalu matang. Buah naga yang terlalu matang selalu memiliki banyak bercak di atasnya. Jadi Anda dapat dengan mudah mengidentifikasi apakah buah naga itu terlalu matang atau tidak. Anda juga jangan membeli buah naga jika buahnya terlihat dalam kondisi kering. Pilihlah Buah naga yang berwarna cerah (baik untuk dikonsumsi). Anda juga dapat membeli selai buah naga yang sudah jadi dan membuat sandwich yang lezat Anda dengan itu.
Nutrisi untuk per 100 gram buah naga meliputi:
